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【おすすめ本】飽き性の人におすすめの簡単なワーク多数!『本当の自分に出会えば、病気は消えていく』【感想・レビュー】

こんにちは! はなです。

今回の記事は書籍紹介です(*^-^*)

梯谷幸司(はしがいこうじ)さんの「本当の自分に出会えば、病気は消えていく

私は気分変調症のため読んでみたのですが、
毎日頭に浮かんでいた嫌な出来事が、徐々に浮かばなくなってきました。
このままワークを進めれば、思い出しても気にならなくなるかもしれません。

病気で悩んでいる人はもちろん、トラウマを抱えている人や思い出したくない過去がある人、病気じゃない人にもぜひ読んでほしいおすすめの一冊です。

また、ワークが簡単で即効性があるので、私のように飽き性の人にもぜひおすすめしたいです。

この記事が参考になると嬉しいです(*’▽’)

内容

タイトル通り、「本当の自分を取り戻し、病気をやめる」ための本です。

なぜ本当の自分を取り戻すことで、病気をやめられるのか?
なぜ私たちは病気になるのか?
病気の役割
病気との付き合い方
病気をやめるための脳の使い方
辛い記憶、不要な記憶を書き換える方法
病気をやめるワーク

メンタルトレーナーの梯谷(はしがい)さんの体験から
様々な病気をやめるためのアドバイスが掲載されています。

おすすめポイント

ここからは本のおすすめポイントをご紹介します。

「本当の自分に出会う」ための情報が盛り沢山。しかもどれも簡単。

とにかく情報が盛り沢山。

セルフイメージを変える方法、病気との向き合い方、脳の動き方を変える方法など、他にも多くの役に立つ情報が掲載されています。

はな
はな

「ワーク」として紹介されているわけではなく、
文章の中に組み込まれて掲載されているので
見逃し注意です!!

しかも、どれも簡単ですぐにできてしまいます。
とくに必要な道具はなし。

読んですぐに取り組めるので、本を読んでいる途中にちょっとだけ取り組んでみるのもいいと思います。

☆体験談☆
私がとくにおすすめなのが、「過去の記憶を書き換える」方法です。
実際に夜、ベッドの中で行ってみると、次の日、毎日頭に浮かんでいた嫌な記憶があまり浮かばなくなっていました! たった1回で!!
もしかして気のせいかな? と思い2日連続で「過去の記憶を書き換える」方法を行ってみたのですが、それ以来、思い出したとしてもあまり嫌な感情にならなくなりました。
あれだけ思い出して嫌な気持ちになっていたのに、たった2回で効果が出るなんて、とても衝撃的でした。
 

読みやすい文章、本の構成、デザイン

スラスラ読める読みやすい文章で、あっという間に読み終えてしまいました。専門用語はほとんど使われておらず、心理学や脳の仕組みについての本は読んだことがない、という方でも、誰でも読んでいただける内容になっています。

文字間も狭すぎず、ちょうどいいため、それもあって読みやすかったのだと思います。

また、あらかじめ大切なところにはアンダーラインが引いてあるので、あとから読み返すのにとても便利でした。
見出しも的確でわかりやすく、何がどこに書いてあるのかがすぐにわかるようになっているところも、読者目線になって作られているように思え、好印象でした。

グリーンと白を基調とした優しいデザインになっており、情報量も多いので、ずっと手元に置いておきたい本だな、と思いました。

はな
はな

こちらの本には、よくある
「あとがき」がありません。
あとがきっているの?? 
といつも思っていた私からすると
無駄がなく、さらにGoodでした。

本の終わりに、この本の目的である「病気をやめる」ためのワークが載っている

この本の目的でもある「病気をやめる」ためのワークが、本の一番最後に掲載されていて、探しやすいと思いました。
何も用意しなくてもワークに取り組むことができますが、私は紙に書いて、整理しながら行いました。
文章をWordに打ち込み、毎日読み返しています。

☆体験談☆

私は、病気をやめるワークの文章を、Wordに打ち込み、ノートに貼って毎日読み返しています。

最初は、しっくりこなかった文章も、読み返しているうちにすっと入ってくるようになりました。

まだ病気をやめるまでの段階になったかはわかりませんが、続けてみます。

病気に悩んでいる人、トラウマを抱えている人の力になってくれる本

生きていく中で、必ずいやな出来事や悩みは出てくるもの。それをどう解釈するか、どう対処していくか、によって人生は変わっていくと思います。

こちらの本は、人生が楽になるように考え方を変えてくれる本です。少なくとも私はこの本を読んで変わりつつあります。病気の人はもちろん、病気じゃない人にもおすすめです。

生きていく上で役立つ情報が満載なので、興味のある方はぜひ読んでみてください。

こちらの記事が少しでも参考になると嬉しいです(*^-^*)